【健康管理】

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周りの評価を気にしすぎるあなたへ:自分の役割に気づく方法

多くの人が、他人からどう見られているかが気になります。でも、それがいきすぎると「自分の行動が正しいか」などの不安を常に抱え、疲れ切ってしまいます。この記事では、「評価を気にしすぎないために自分の役割に気づく方法」をご紹介します。
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【健康管理】平日の朝〜お昼ごはん紹介

平日の朝〜お昼ごはんはほぼ一緒にしています。変わらないメニューにすることで献立を考えずに済み、時短にも繋がります。そんななかでもPFCバランスは大切です。時短もバランスも意識した、私の食事を紹介していきます。
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【健康管理】私の温活

いよいよ11月。寒い時期がやってまいりました。冷え性には辛い季節です。なぜ冷えは発生するのか。その原因と、私が普段行っている温活についてまとめています。冷えの原因は筋力低下と血行不良。メカニズムを簡単に知って、改善に取り組みましょう。
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【健康管理】健康診断結果、届きました。

毎年恒例、会社の健康診断の結果がきました。色々取り組み、数値としてはそこまで悪くなく。ただ体重が低くてすこし驚きました。私がいままで意識してきたこと、実際にどのようなことをしていたのか、今後の取り組みについてまとめています。
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【健康管理】悩みは書き出そう。

学校・仕事・人間関係…いろいろな場面で悩みはつきないですよね。悩みに対する感情をそのままにしていませんか?何度も同じことで悩み続けることはやめるために、悩みをノートに書くことをおすすめします。今回は、ノートの作り方・メリットについてかいていきます。