【健康管理】

運動の習慣化って難しいですよね。やろう！！という時とそうではない時の高低差が高すぎる。高低差が生まれないよう、ハードルは低く。短い時間から始める。短時間で全身動かせて効率がいいラジオ体操をオススメしています。

20代の頃、無茶なダイエットをしていました。痩せていることが正義。頑張りすぎてリバウンド。健康的に続けるためには、頑張りすぎないことが大切。心と身体をヘルシーに保つためのポイントをまとめています。